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  • 帯状疱疹に漢方Hoy 09:08
    帯状疱疹による神経痛ですが、漢方薬の黄連解毒湯を飲み始めてから、驚くほど痛みが緩和されました。まるで漢方セラピーを受けているかのようです。 一方で、疲労骨折した肋骨の痛みが気になるようになってきましたが、神経痛から解放さ […]
  • 地中海式ダイエットHoy 09:04
    地中海式ダイエットは、地中海地域（特にギリシャ、イタリア、スペインなど）の伝統的な食事スタイルに基づく健康的な食生活を提案するダイエット法です。多くの研究で、心血管疾患の予防や寿命の延長、全体的な健康改善に効果があります […]
  • パレオダイエットHoy 08:39
    パレオダイエット（Paleo Diet）は、旧石器時代（パレオリシック時代）の食事に基づいたダイエット法です。現代の加工食品や精製された食品を避け、狩猟採集生活を送っていた先祖が食べていたであろう食品を摂取することを重視 […]
  • 扇風機とエアコンの相乗効果Ayer 20:00
    業務用扇風機を2台設置しました！ ジムでのトレーニングはもちろん重要ですが、快適な環境でのトレーニングも同じくらい大切です。特に暑い季節には、体感温度を適切に管理することで、パフォーマンス向上や疲労の軽減に繋がります。 […]
  • ヤンキー座り2024/07/02 11:14
    足首が硬い人が増加し、深くしゃがむ「ヤンキー座り」ができない人が増えています。 足首の硬さは、生活様式の欧米化やヒール靴などが原因です。 足首の硬さは腰痛、むくみ、血行不良などの健康問題を引き起こします。 足関節の柔軟性 […]
  • デッドリフトの種類2024/07/02 10:53
    【デッドリフトの基本効果】 脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋・前腕筋群に効果がある筋トレ。 【主な種類】 ①ヨーロピアンデッドリフト ②スモウデッドリフト ③デフィシットデッドリフト ④ハーフデッドリフト ⑤スティッフレッグド […]
  • 新たなシューズでスタート2024/07/01 19:55
    7月に入り、2024年も半分が過ぎました。振り返れば、6月は肋骨の疲労骨折や帯状疱疹といった不運が続きました。しかし、これを機に新たなスタートを切るため、仕事用のシューズを一新しました。 新しいシューズを履いて、新たな気 […]
  • 骨折と疲労骨折2024/06/26 10:00
    骨折と疲労骨折は、骨の損傷という点では共通していますが、原因や特徴が異なります。 骨折 ・定義:骨が完全にまたは部分的に断裂すること。 ・原因:急激な外力や衝撃によるものが多い。 ・例: 交通事故、転倒、スポーツ中の激し […]
  • 肋骨疲労骨折2024/06/25 23:00
    3週間前にSBDのリフティングベルトが食い込んで痛めた肋骨ですが、整形外科を再度、受診して第5〜6肋骨を疲労骨折していることがわかりました。 肋骨疲労骨折は、スポーツや繰り返しの動作による肋骨の骨折です。 第1肋骨は腕を […]
  • 次男11歳誕生日2024/06/23 18:00
    おめでとう(おめでとう) 無事、お誕生日迎えました(誕生日) サッカーの大会もあり、主人も応援に来れたので子供も嬉しかったと思います✨ 仲間からもお誕生日おめでとう！と言ってもらえたようで、嬉しかったって言 […]

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